Les 3 Clés du Bonheur au Quotidien
Comment trouver l’équilibre ?
Car c’est un rythme essentiel à notre bien-être ?
En tant que femmes actives, nous jonglons le plus souvent entre les responsabilités professionnelles & les obligations familiales, tout en essayant de grappiller des petits moments pour soi une fois la journée terminée. Cela ressemble le plus souvent à un numéro de funambule, mais c’est essentiel pour obtenir une vie épanouissante qui nous ressemble.
Dans cet article, je vous propose d’explorer 3 stratégies pour vous aider à atteindre votre équilibre avec des exemples concrets de leur application dans la vie réelle
Imaginez une vie plus harmonieuse qui vous permette d’avoir votre carrière florissante & des soirées partagées avec votre famille. Imaginez que vous ayez chaque semaine plusieurs sources de satisfaction & d’épanouissement. Des moments précieux pendant lesquels vous pouvez vous ressourcer.
Pourtant, nous savons que la réalité est souvent plus complexe. Parfois, c’est comme si nous dansions sur un fil tendu au-dessus d’un précipice.
Combien d’entre nous se retrouvent régulièrement à travailler tard le soir, sacrifiant de précieux moments en famille ? Combien de soirées s’envolent pendant que nos yeux sont rivés sur l’écran de l’ordinateur alors que les étoiles brillent dehors.
En tant que femmes actives, vous connaissez ces défis, ces listes de tâches écrasantes & les frustrations qui les accompagnent. Oui, nous sommes toutes passées par là.
Le problème c’est que si vous n’agissez pas, vous allez passer encore de nombreuses semaines à sacrifier des moments précieux, à ressentir de la frustration, du stress & des tensions.
Les 3 Clés du Bonheur au Quotidien
Et bien si vous vous reconnaissez & que vous souhaitez
retrouver un équilibre entre travail & vie personnelle,
aujourd’hui je vous partage 3 clefs pour y aider
Mais avant d’aller plus loin
Voici un cadeau
ICI
Pendant longtemps je me suis retrouvée dans cette situation de déséquilibre.
Je travaillais 6 jours /7, de préférence assez tard, en gros, je courais pour tout (le travail, aller au sport, répondre aux sollicitations familiale & amicale…et totu le temps.
Bref, j’en étais arrivé au point de ne plus apprécier ces moments précieux, faute de pouvoir décompresser. J’ai fini par tombé malade, obligée de rester au lit pendant 15 jours. C’est là que j’ai compris que rien ne nous est envoyé par hasard !!!
Lors de ce repos forcé, une de mes amies est passé me voir & nous nous sommes rendu compte que nous vivions quasiment la même chose.
Nous avons alors décidé de modifier nos façons de faire, de pratiquer nos activités sportives ensemble & surtout d’appliquer les 3 clefs du Bonheur au Quotidien.
Je peux vous dire que ça à changé notre vision & nos résultats. Nous avons alors décidé de modifier nos anciennes habitudes, de pratiquer nos activités sportives ensemble
Et surtout d’appliquer ces 3 clefs du Bonheur au Quotidien.
Je peux vous dire que ça à changé ma vision
mais aussi mes résultats
CLEF N°1 : ÉTABLIR DES LIMITES CLAIRES
La première étape pour retrouver un équilibre de vie, c’est d’établir des limites claires.
Choisissiez d’abord ce que vous voulez mettre en place (ne plus travailler après une certaine heure, marcher 30 mn par jour, aller au sport, méditer.…)
Faites de cette décision une promesse à vous-même, comme un serment à votre bonheur. Puis partagez cette résolution avec les personnes concernées (employeur, collègues, famille).
Mais une étape à la fois. Inutile de tout chambouler pour revenir aux anciennes habitudes. Le principe c’est de tenir dans le temps & de vous affirmer.
Croyez-moi, cette décision va réellement changer la qualité de votre vie & votre envie de vous dépasser tout en respectant vos limites.
Trouver un Equilibre entre pro & perso
Clef n°3 : Pratiquer l'auto-soin régulier
La tentation de tout donner au travail & aux autres est réelle. C’est comme si le rythme effréné de la vie nous emportait, mais il est essentiel de penser à vous
Prévoyez régulièrement des moments (que) pour vous. Réservez du temps pour une activité physique, un soin corporel ou une méditation.
Faites de cette pratique une habitude & surtout communiquez cette intention à votre entourage. Dites-leur que c’est votre temps pour vous ressourcer, une note sacrée de votre partition. Demandez-leur de la respecter.
C’est ainsi que vous resterez au meilleur de votre forme, tant physique que mentale prête à vous dépasser comme VOUS le souhaitez.
CLEF N°2 : PLANIFICATION DE VOS PRIORITÉS
Nos listes d’obligations ressemblent parfois aux partitions complexes d’un grand orchestre.
Pour cette étape, utilisez un calendrier électronique ou une feuille de papier pour noter toutes vos responsabilités.
Commencez par placez votre plage de ressourcement & le temps à y consacrer, puis les autres tâches. Vous créez ainsi votre propre mélodie en classant vos activités par ordre d’importance & un délai à ne pas dépasser.
Vous pourrez ainsi organiser vos journées en fonction de vos priorités & pas uniquement celles de votre entourage qu’il soit professionnel ou familiale.
C’est ainsi que vous commencer à trouver un équilibre, en donnant la priorité à ce qui compte le plus pour vous, tout en restant disponible pour le reste de vos obligations avec un meilleur niveau d’énergie.
Lisa, la Danseuse du Bonheur
Laissez-moi vous présenter Lisa, une femme active, piégée dans un tourbillon de travail & d’obligations sans fin jusqu’à en négliger sa vie personnelle. Après avoir failli divorcer & être tombé malade, Lisa a décidé d’utiliser ces 3 clefs. Elle a commencé par établir des limites claires, quittant son travail à 18h30.
Elle a ensuite utilisé une planification minutieuse pour donner la priorité à sa famille & à sa passion : la danse. Enfin, elle a intégré l’auto-soin dans sa routine quotidienne pour se reconnecter avec elle même & retrouver sa part de féminité.
Aujourd’hui, Lisa rayonne de bonheur, son couple est de nouveau solide & elle ne ressent plus de douleurs. Si elle travail toujours dans la même entreprise, elle pratique aujourd’hui la danse en se produisant régulièrement, ce qui lui apporte un revenu supplémentaire.
Votre Partition Personnalisée
En intégrant ces ajustements à votre vie quotidienne, vous découvrirez comment l’équilibre entre travail & vie personnelle peut véritablement transformer votre bien-être général & votre réussite.
Établissez des limites claires & respectez-les.
Planifiez vos priorités & communiquez votre intention à votre entourage.
Pratiquez l’auto-soin régulièrement pour prendre soin de vous, physiquement & mentalement.
Rappelez vous que vous avez le pouvoir de créer l’équilibre dont vous avez besoin
pour mener une vie épanouissante.
Les clefs pour mieux communiquer sont maintenant à votre disposition,
alors utilisez-les sans modération pour transformer votre vie.
Je suis impatiente de lire, alors dites moi
dans les commentaires ci dessous,
Laquelle de ces 3 clefs vous allez utiliser ?
Ecrivez 1 – 2 ou 3
Et si vous avez des astuces n’hésitez pas à nous les partager
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Coach certifiée RNCP, Fanny accompagne partout en France, les femmes qui souhaitent devenir la meilleure version d’elles même & ne pas le faire seule.
